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[養生保健] 哪種身材的人壽命更長 遼源朋友你是啥樣身材?

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發表于 2015-8-15 19:42:35 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
現代人多以瘦為美,胖子變得不受待見。從醫學角度看,太胖的確會增加多種疾病的風險,但過度追求骨感也是誤區。稍微胖一點才是既好看又健康的身材。
  
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  衡量人體胖瘦,國際上通用一項指標———體質指數(BMI=體重(千克)除以÷身高(米)的平方)?窃凇缎掠⒏裉m醫學雜志》上的一項研究發現,中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6-27.4,死亡風險最低,高于或低于這一范圍的人,死于癌癥、心腦血管疾病或其他疾病的風險都將增加。美國一項針對600萬人、長達40年的調查也發現,超過標準體重10%-15%的人壽命最長,死亡率最低。
  
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  衡量人體胖瘦,國際上通用一項指標———體質指數(BMI=體重(千克)除以÷身高(米)的平方)?窃凇缎掠⒏裉m醫學雜志》上的一項研究發現,中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6-27.4,死亡風險最低,高于或低于這一范圍的人,死于癌癥、心腦血管疾病或其他疾病的風險都將增加。美國一項針對600萬人、長達40年的調查也發現,超過標準體重10%-15%的人壽命最長,死亡率最低。
  
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  臨床數據也表明,與瘦弱的老年人相比,微胖老人不易發生流感、肺炎等急性感染,外科手術的預后效果也更好。其原因在于,皮下脂肪稍多利于儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官,從而延緩衰老。但生活中,很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情,很多食物都不敢吃,一味控制攝入量,結果反而導致能量和蛋白質攝入不足,帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加、應激狀態下(冷、熱、情緒、環境變化、勞累等)耐受能力降低、傷口愈合緩慢、容易骨折等一系列危害。
  
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  梨型身材可能長壽
  梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發現,這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低,更易長壽。
  
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  腰長的人,脊椎不好
  頸長、腰長的人活動幅度較大,負荷也較強。日本研究認為,人腿部的長度與軀干長度之比越小,彈跳力就越弱,對腰的保護程度就越小。因此腰長的人,特別容易感到腰部疲勞,并且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎癥的發生。
  
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  脖子長的人也面臨著同樣的問題,更易被頸椎病纏上。
  
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  7:10的腰臀圍比最有吸引力
  研究表明,腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。美國得克薩斯大學研究進化心理學教授研究了50年來美國歷屆選美大賽的冠軍,發現不管體重如何變,但腰圍與臀圍7∶10的數字變化不大。而胸、臀部豐滿,肩部較寬,大腿稍粗,腰圍較細者更有魅力。
  
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  健碩的身材更健康
  胖瘦并非衡量健康和長壽的唯一標準,還要看體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快,肌肉含量高,看上去壯實、健碩,每天能保證一定的運動量,哪怕稍微有點胖,這種體型也是健康的。相反,如果一個人看上去很瘦,但脂肪代謝率低,又不運動,體內堆積的都是壞脂肪,也不健康。
  
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